こんばんは🌙
東京都板橋区四葉にある「よつばピアノ教室」の中島朱理です🎵
大事なときや、本番前、人前にでるときなど、いつもと違う状況で何かしなければならないときって緊張しますよね？
私ももれなく緊張する人です😐💦
そこで！
何かの本かTVか（←ここ曖昧）でみたのですが、１分間で緊張をとく方法がやっていました。
それは１分間息を止めること。
さぁ、実践してみた方、いかがでしたか？
私はむかーしにあれこれやってみましたが、結局演奏前は練習量がものをいいました（笑）
しっかり練習して、なおかつその場の空気やホールでの自分の音をしっかり聴いているうちに、集中していけます。
なかなかアドレナリンができらないときは、頭の中であれこれ考えてしまうので、そういったときはモチベーションをあげようと戦ってますが。
１分間息をとめる、これは人前で話さなきゃいけないときなど、私にとっては演奏以外の時に使えそうです🎵
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