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『本番前のルーティーン』

新神田教室、示野教室、額教室を担当している岡田です^ ^

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今回は『本番前のルーティーン』です。

私の本番前ルーティーンそれはズバリ‼︎

チョコレートを食べる‼︎

です^ ^

チョコレートの材料であるカカオに含まれるカカオポリフェノールには不安や緊張をやわらげる働きがあるそうで、またチョコレートに含まれる『テオブロミン』には、「集中力・思考力・記憶力を高め、自律神経を調節してリラックスさせる」働きがあるということで緊張するかな？と思うタイミングで口にいれています！

ただし‼︎

食べすぎるとカロリーオーバーになってしまうのでほどほどに食べています^ ^

あとは、学生時代を振り返ってみるとコンクールや発表会前には部屋を薄暗くして『無』の空間を作り黙々と苦手な箇所の復習をしていました！

他のブリランテ講師陣のブログには

たくさん参考になる『本番前のルーティーン』がインスタにアップされていますので

是非ご覧になってくださいね♪

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