高槻市野田1丁目の河井エレクトーン・ピアノ教室です
【今日のリカちゃんは、リボンがおしゃれな、落ち着いたグリーンのワンピースです】
今日は、文化の日でしたね🤗
お天気もよくて、少し暑いくらいでした。
エレクトーンやピアノを弾いていると、身体の色んなところに歪みが出てくる時があります。
今日は、その予防に私がしていることをお話ししようと思います。
まず、いつまでも足腰がよく動くように、なるべく歩くようにしています。
数年前までは、ほとんど毎日自転車に乗っていましたが、今ひと月に2回乗るだけになりました。
大股で、さっさっと歩く💦💦💦
そのおかけで、背中にも大きな筋肉がてきているそうです。
「これだけ、筋肉があれば、腹筋もかなりあると思われますよ」と、整体の先生はおっしゃいました。
また最近は、エレクトーンを弾いていて、椎間板ヘルニアになったり、年取って脊柱管狭窄症になることを予防するために、別のことを始めました!
小さな子供が、砂場遊びなどをする時に使うミニバケツに水を入れて、頭に乗せて歩いたり、その場でかかと上げをするということをしています😨😨😨
「アフリカの民族は、頭上運搬をしているけど、背中など丸くなってないでしょ😀」
「とてもいい姿勢で、荷物を乗せていますよ」
「背骨と、首の骨のためにいいですよ😀」
そう、指導されました。
毎日、バケツを頭に乗せて真っ直ぐな姿勢で歩いていますよ🥰
水がこぼれてもいいように、お風呂場でやってるんです😛
予防予防予防です。
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