こんにちは
わたなべピアノ教室です🎵
昨日の寒さから一転、今日はと〜っても暖かな良い日です
このまま暖かい日が続いてくれるとありがたいのですが、、、まだまだ風邪やウイルス、他の病気など、注意が必要ですよね。
今日は私の日頃の風邪対策です
🌟手洗い 。。。ウイルスを洗い流す。これは絶対
指の間もね
手洗い後はハンドクリームをしっかり塗りましょう
🌟うがい。。。ウイルスがついた手で口を触ると感染してしまいますよ
緑茶でのうがいが良いみたい🍵 私はイソジンうがい薬で🗣
🌟マスク。。。ウイルスの侵入をブロック
口の周りもしっとり保てますよ
マスクにラベンダーのアロマオイルを１滴たらしておけばリラックス効果を得られますよ
私は柑橘系（グレープフルーツとかオレンジとか）の香りが好き
🌟生姜ココア。。。生姜は身体を温めますね
ココアはインフルの予防効果があるんです
甘くて温かい飲み物、リラックス効果がハンパない
飲みすぎ注意
🌟ホッカイロ。。。お腹、首、手首、足首。絶対に冷やさない
ヒートテック、タートルネックは欠かせない 血流を保とう
🌟加湿器。。。乾燥すると、醜いガラガラ声に鼻や喉の防御機能が低下しちゃいますお肌もウルルン
うるおいます
🌟はちみつ。。。抗菌作用があって栄養価が高い。「天然のサプリ!」
紅茶に入れて飲めば、美味しいね 私はスプーンでペロリ
風邪は万病の元。予防が絶対大事❣️ 暖かくして、水分をしっかりとって、この寒い冬を乗り切りましょうね
心の病、予防するには
。。。美味しいものを食べて、いっぱい笑って、いっぱい好きな音楽を聴きましょう
お読みいただきありがとうございました🙇♀️
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